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市民冬季健身热情高

发布时间:2019-01-11

俗话说的好:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”随着生活水平的提高,人们对健康更加关注,冬季健身也成为新的时尚。

寒冷季节,坚持室外锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平衡,适应寒冷的刺激,有效地改善机体抗寒能力。所以坚持冬练的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。因此,冬天是健身的好时候,冬季健身是增长体力和力量的好季节,尤其是冬天运动所消耗的热量会远大于夏天。

不过,锻炼固然很好,但也要根据自身情况量力而为,讲究适时适量适度。对于老年人来说,冬季运动最好选择散步、走路等简便易学、运动量不过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头的方式,要“慢慢”来。总之,科学锻炼,才能强身健体。



(来源:广播电视台)

 

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